咖啡因拐杖

你依靠咖啡因的饮料度过每一天,让你?在利益的自由学生和工作人员说明和后果,他们从咖啡因消费体验。

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王朝能量饮料

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泰莎·米勒

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根据FDA,人在美国的80%,每天喝某种形式的咖啡因。作为一种药物最常用的数量不断上升,咖啡因已经成为美国文化的主食。无论是作为一个早晨提神起来或共同点见面会谈,咖啡已经成为最流行的能量饮料。像一声,年号,红牛,和苏打等含有咖啡因的饮料是变相糖或糖产品,如三氯蔗糖,并通过高中和大学的学生都需要的。 

什么是咖啡因的效果?是不是真的那么健康的青壮年摄入这么频繁?我们都知道自带的咖啡因,尽可能多的使用它警觉性和激励,特别是在早晨当我们往往会觉得累MOST利益。

布罗迪菲什曼,初中,证明了他的前成瘾咖啡因。 

扎克·安德森
“王朝塔”,是由布罗迪菲什曼,初中,最大tafolla,初中搭起的新闻室和扎克·安德森,初中。

“[I]用于[饮料咖啡因]它使用的是每周三次,但现在我已经自己限制到十一星期,因为我不能总是把它作为一个拐杖,当我累了,”菲什曼说。 

作为足球队的一部分,菲斯曼,随着团队的其他成员,有望在清晨的权重,睡眠可以得到降低。如果咖啡相同量每天消耗的公差建成。

“迎足球赛季结束后,我开始喝更多的时候,我不得不早起的权重,”菲什曼补充。 “在当天随机时间,我会扫开,并得到真的很累,但它变得更好,当我开始自己限制在只有一个[饮料]。” 

这11菲什曼发现我变得依赖于饮料,我决定我需要采取一些行动。 

“退一步说,我意识到,这确实是不健康的,我不应该是把这个的咖啡因进入我的身体,说:”菲什曼。 

贝丝积,大二,大饮料咖啡的每一天。 

“当我喝,我已经准备好承担的那一天,当我不这样做,我觉得昏昏沉沉的,更加生气,动不动就扣解释说:”积。 

这是经历了后喝一杯就不那么有效了咖啡因时采取日常出来的一样警觉。认为一些宽容建成后,同时对能源的渴望依然盛行,就会发生瘾。尽管副作用很小,吸毒成瘾者易患症状为头痛,嗜睡这样的。甚至还有人依靠它照亮心情和让它影响个性。 

贝丝积,大二,有咖啡喝

弥敦道奥斯瓦尔德,生物老师,是一个狂热的消费咖啡因。在一天400毫克的咖啡因饮酒对大多数成年人,这是四杯咖啡,二级能投篮的安全,并在某些情况下,只有一个能量饮料。 11 ESTA超出限制,它可以开始带来问题。统治,这是非常流行的自由学生当中,包含了一个可以300毫克的咖啡因。 

“我一天喝2-4的饮料,2层的咖啡通常情况下,每天饮食激浪和火花,说:”奥斯瓦尔德。 “毫克明智那是350-400天。” 

我保持健康的生活方式,总是以它确保遵循他的咖啡因摄入量与水。 

奥斯瓦尔德认真地把他的摄入量,并且知道的好处和随喝这么多的咖啡因对他的身体的负面影响。 

“我会继续喝他们,但一对夫妇的时候,我已经有点太多咖啡因和我的心脏跳动得到过快,说:”奥斯瓦尔德。 

咖啡因的任何量可导致脱水,如果不认真对待。对于每咖啡因的饮料,水化应遵循。当太多的没有水消耗,可能会出现有害症状。平均身体功能是难以进行的,嗜睡的突然千篇一律,甚至传递出可能发生。高咖啡因量可以导致焦虑此外,心脏心悸和颤抖。 

“我喜欢可乐和激浪长大,我记得累很多高中和大学,现在我有孩子。我有更多的精力,比我曾经在我的生命在40表示,”奥斯瓦尔德。 

随着这些危险的甚至是副作用,很多人继续喝含咖啡因有喝,寻求利益。咖啡可以增加物理性能,具有一定的健康问题的帮助,和帮助脂肪燃烧的小利益是零个卡路里,如果喝了本身。

“当我不喝酒吧,我累了;我觉得我不有相同的能量,说:”奥斯瓦尔德。 

此外,我喜欢和建议让你的心脏速率可达像跑步或有氧运动的影响一样自然的方式。 

“平时我不心前喝咖啡因,和我开始运行十一点了,我没事。化学品和内啡肽运行后秒杀“之称奥斯瓦尔德。 “我不依赖于它,但我会想念它,如果我把它剪了几个星期。”

“我喝咖啡因饮料每天,大量的香草拿铁冰通常,和红牛或苏打水,说:”积。 “我一直都能够喝苏打水,当我小的时候,但我刚开始喝周围两年前的咖啡。” 

通常情况下,孩子们被他们的父母习惯的影响。

“我妈妈总会向邓肯甜甜圈,现在我已经天天去,说:”积。 

太多咖啡因是不是一个好习惯的形式,但每个人都可以欣赏早晨的好唤醒饮料。作为大学生,网瘾只会变得更糟。如果你倾向于依赖咖啡因作为一种情绪的助推器,去一个星期没有考虑一下,看看感觉如何。它甚至可以提高睡眠质量。尝试像有氧运动提高警觉天然替代品。难道其他补充剂包括无咖啡因,一些火把,或含糖饮料像冰沙或佳得乐。 

“我可能会尝试慢下来,尽量不使日常酗酒,”耶格坦言。